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Nem todo treino precisa ser perfeito. Mas sua rotina precisa continuar. Tem dias em que você vai ter 1 hora para treinar. Em outros, vai ter 30 minutos. E talvez, em alguns, você só consiga 3. O erro é pensar: “Se não posso fazer direito, então não vou fazer.” É aí que o mínimo viável entra. Não é sobre transformar 3 minutos em um treino completo. É sobre evitar que um dia ruim vire uma semana parada. Porque o que constrói resultado não é um treino isolado. É a capacidade de continuar fazendo, ...
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