Marcio Lima
Quer aumentar a intensidade do crucifixo sem precisar aumentar a carga? Uma opção é usar a isometria justamente no ponto de maior alongamento do músculo. Você aumenta o tempo sob tensão e torna a execução muito mais desafiadora, mesmo mantendo o mesmo peso. Essa é uma das técnicas que o Sardinha utiliza dentro do Ponto Zero, entre outras estratégias. Às vezes, não é necessário colocar mais peso. É saber usar melhor a carga que você já tem. Vem comigo que eu mostro o caminho 💪🏼#fitness#fisicul...
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