igor.ragonesi
π¨ QUER TREINAR COSTAS DO JEITO CERTO? ENTΓO PARE DE PUXAR O PESO! Um dos erros mais comuns no treino de costas Γ© pensar apenas em puxar o peso com as mΓ£os. β π₯ O SEGREDO Γ PENSAR EM DAR UMA COTOVELADA! Quando vocΓͺ foca em levar os cotovelos para trΓ‘s, facilita o movimento das costas e evita depender tanto da forΓ§a dos braΓ§os. β
Pense em conduzir o movimento pelos cotovelos. β
Mantenha o movimento controlado. β
NΓ£o use o impulso do corpo para levantar mais peso. π‘ NΓ£o Γ© sΓ³ sobre puxar mais pe...
Ψ§ΩΩ
Ψ²ΩΨ―
