Treinador Diego Aragรฃo
๐จNรฃo faรงa esse exercรญcio como primeiro no seu treino se o foco รฉ definiรงรฃo ๐Afastar demais o corpo da polia รฉ um erro enorme trouxe o equilรญbrio e trabalho muscular ๐คฏMas รฉ ainda pior ficar abrindo demais os braรงos ou "rodando o punho". ๐Faรงa o exercรญcio com os detalhes de execuรงรฃo do vรญdeo e dentro da estrutura e ordem correta do treino para realmente ter um braรงo definido #definicaomuscular #academia #musculaรงรฃo #treino #emagrecimento
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