Thiago silva05928
Mesa ou cadeira flexora: tanto faz qual vocΓͺ escolhe no treino de posteriores? π¦΅π¬ Muitos acreditam que, por realizarem a flexΓ£o do joelho, as duas mΓ‘quinas entregam exatamente o mesmo resultado para a coxa. Mas a biomecΓ’nica e a ciΓͺncia do exercΓcio mostram que o posicionamento do seu quadril muda completamente o jogo. Em um ensaio clΓnico controlado de 2021, o pesquisador Sumiaki Maeo utilizou um delineamento intra-sujeito brilhante: cada voluntΓ‘rio treinou uma perna na cadeira flexora e a
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