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AMD Threadripper šŸ”„šŸ’Ŗ #asmršŸ’¦ #gamingpc #NinguĆ©mJogaSozinho #recomendacao #AMD ę›“å¤š
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full body em 40min šŸ”„šŸ’™ agachamento + desenvolvimento 20x RDL 10x + burpee 10x desenvolvimento de ombro 10x + afundo 20x (10 cada lado) remada 20x + elevaĆ§Ć£o lateral 10x bĆ­ceps curl 10x + trĆ­ceps 10x abdominal com peso 20x faz todos os exercĆ­cios em sequĆŖncia sem descanso repete 3x (intervalo de 1min e 30s entre as sĆ©ries) #treino # ę›“å¤š