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Mateus Bandeira
Vlog no Rio de Janeiro - DIA 03 🌊✹ - RolĂȘ de patinete na praia de Copacabana - Parque Nacional da Tijuca (parque lage) - Botafogo Praia Shopping - Terraço Botafogo - Bacio di Latte #riodejaneiro #rj #Vlog #vlogviagem #roteirorio Lebih banyak
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đŸ”„ Dor na lombar? Esse exercĂ­cio simples pode ajudar a aliviar o desconforto em poucos segundos! Se vocĂȘ passa muito tempo sentado, trabalha em pĂ© ou sente a regiĂŁo lombar rĂ­gida ao longo do dia, sua coluna pode estar precisando de mais movimento. đŸ§˜â€â™‚ïž 💡 A bĂĄscula da pelve Ă© um exercĂ­cio de mobilidade lombar que ajuda a movimentar a regiĂŁo de forma simples e controlada. ✅ Pode ser feito sentado ou em pĂ©. ✅ NĂŁo precisa de equipamentos. ✅ Leva poucos segundos. ✅ Pode ser incluĂ­do em pequenas pa... Lebih banyak