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3 opçÔes de lanches saudĂĄveis e rĂĄpidos para quando bater aquela vontade de comer algo doce e vocĂȘ nĂŁo quer sair da dieta. Na primeira opção vocĂȘ vai precisar de: 1 pote de iogurte natural 30g de doce de leite 30g de whey (Mistura tudo muito bem e coloque 4 biscoito de arroz quebrado no meio desse creme e mistura tudo de novo. AĂ Ă© sĂł transferir esse creme para um outro recipiente e colocar 1 banana cortada em rodelas e finaliza com canela. A segunda opção Ă© um creme de morango. VocĂȘ vai preci...
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