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Treinar mais nΓ£o Γ© sinΓ³nimo de emagrecer melhor. Em muitos corpos, sobretudo femininos, o excesso de exercΓcio activa stress crΓ³nico, eleva o cortisol e coloca o organismo sobreviver. π O corpo nΓ£o perde gordura quando se sente ameaΓ§ado. Poupa. Defende-se. Estagna. Por isso vemos tantas pessoas a treinar mais, comer menos e sentir mais cansaΓ§o, inflamação e frustração sem resultados sustentΓ‘veis. β Mais treino β Menos descanso β
Plano alimentar adequado Emagrecimento eficaz nΓ£o castiga o corpo...
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