Vanda Castro
Instrucional de Wrestling para MMA e Situações Reais 🥊 ➡️Quedas dentro de contexto valendo chutes, socos e golpes de trocação. Quedas golpeando, sendo golpeado, ataques e defesa na grade ou contra parede e controle no solo ✅ 🎯Para meus alunos do meu Instrucional de Wrestling para Jiu-jitsu Sem Kimono coloquei uma aula de Wrestling para Defesa Pessoal no módulo bônus ✅ #wrestling #jiujitsu #defesapessoal #selfdefense
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