O Pilates รฉ altamente recomendado para quem tem osteoporose, pois fortalece os mรบsculos sem impacto, melhora o equilรญbrio e protege os ossos. Como explica o Centro de Reumatologia e Ortopedia Botafogo (CREB), a prรกtica ajuda a evitar quedas na terceira idade
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