wallaceerodrigues
Vocรช nรฃo precisa passar 2 horas na academia pra ter resultado. O problema da maioria das pessoas รฉ achar que โmais tempoโ = โmais resultadoโ, quando na verdade รฉ falta de estratรฉgia. Nesse treino eu mostro como trabalhar bรญceps e trรญceps usando sรณ uma polia e um par de halteres, simples, eficiente e sem enrolaรงรฃo. ๐ Menos tempo perdido ๐ Mais intensidade ๐ Mais resultado de verdade Treino inteligente รฉ sobre fazer o certo, nรฃo fazer mais. Se vocรช tรก cansado de treinar, treinar, e nรฃo ver evo...
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