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Como gastar mais calorias durante o treino? 馃憖 脡 muito comum de ver nas academias, mulheres buscando emagrecimento, mas seguindo as "famosas fichas por 3 meses". Onde na maior parte do tempo, fazem exerc铆cios isolados, ou seja, que trabalham apenas um m煤sculo por vez. Ao inv茅s de utilizar estrat茅gias de treinos combinados e/ou priorizar exerc铆cios multiarticulares (trabalham mais de um m煤sculo ao mesmo tempo). Obviamente, sua alimenta莽茫o tamb茅m precisa estar alinhada visando d茅ficit cal贸rico. E...
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