dr.alexbenevides
Carboidrato Ă noite: vilĂŁo ou aliado do sono? Muita gente cortou o arroz do jantar achando que estava fazendo o certo. E continua deitando na cama e rolando de um lado pro outro. SerĂĄ que uma coisa tem a ver com a outra? A resposta envolve o seu sono, e o seu sono envolve a sua testosterona. Assiste atĂ© o fim antes de decidir o que vai pro prato hoje Ă noite e me conta nos comentĂĄrios: VocĂȘ corta carboidrato Ă noite? đ Fontes: Afaghi A, OâConnor H, Chow CM. High-glycemic-index carbohydrate mea...
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