Ricardo Aguiar
Acabou a desculpa de que você não tem tempo, espaço ou material para treinar! ⚽🔥 Com pouco espaço você já consegue fazer exercícios que ajudam a melhorar sua performance. No primeiro exercício, movimentos rápidos dos pés para trabalhar agilidade e ativar a musculatura das pernas. No segundo, pequenos saltos com os pés paralelos, passando de um lado para o outro do bastão. No terceiro, coordenação e velocidade dos pés, melhorando também o deslocamento unilateral. #futebol #treinodefutebol
更多
