Fernanda Aparecida250
Podes comer pouco volume e estourar caloriasā¦ ou comer muita comida e ainda assim perder peso. š šš¼ O problema nunca foi ācomer muitoā. šš¼ Foi comer alimentos muito calĆ³ricos sem perceber. Uma torrada de abacate, frutos secos, sumos, āsnacks saudĆ”veisā parecem inofensivosā¦ mas juntos passam facilmente 3000 kcal. Do outro lado? Mais comida, mais saciedade, mais proteĆna e fibraā¦ šš¼ metade das calorias e resultados completamente diferentes. Perder peso nĆ£o Ć© comer menos. Ć comer com estrat...
More
