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Luiz Florido
Meu cromossomos do amor!!!๐Ÿ™Œ๐Ÿ™Œ๐Ÿ™Œ๐Ÿ™Œ๐Ÿ™Œ#danca #Kawai #amor #linda #humor ๆ›ดๅคš
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mc_bringel
O @Enaldinho diz que รฉ o Rei do Bafo, mas na realidade sou eu ๐Ÿคด๐Ÿฝ๐Ÿ‡ง๐Ÿ‡ท๐Ÿ’š Marca muito o ENALDINHO aqui, pra mim desafiar ele no Bafo #copadomundo #reidobafo #desafio #brasil๐Ÿ‡ง๐Ÿ‡ท ๆ›ดๅคš
Central Do Mรบsculo
QUER CONSTRUIR COSTAS LARGAS, DENSAS E COM AQUELE V-SHAPE ABSURDO? ๐Ÿฆ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’ช A variaรงรฃo de puxada sentado no banco estilo pulldown รฉ uma ferramenta brutal para isolar os dorsais com estabilidade total: โ€ข Banco como ponto de apoio firme para anular qualquer balanรงo ou impulso da lombar โ€ข Puxe conduzindo o movimento com a forรงa dos cotovelos para baixo, esmagando as dorsais no pico de contraรงรฃo โ€ข Amplitude mรกxima mantendo o peito aberto e a coluna totalmente alinhada durante a execuรงรฃo โ€ข Fase excรชnt... ๆ›ดๅคš