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TURISMO PELO BRASIL 🍀🌵
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joao.preparadorfisico
✅ Comente PLANILHA Se você quer correr mais rápido, com mais potência e menor risco de lesão, você precisa de uma planilha de pliometria. Com ela você vai seguir um protocolo estruturado de 4 semanas, com 40 exercícios de pliometria organizados de forma progressiva para melhorar sua explosão, força e eficiência na corrida 🏃‍♂️💨 E o melhor: você pode fazer as pliometrias em qualquer lugar 👇 🏋️‍♂️ Na academia (usando step) 🏡 Em casa 🛣️ Na calçada da sua casa Você vai trabalhar: ⚡ Potência m... More
Entre Artes e Sonhos
Essa receita é um sucesso! Faço sempre para o café da manhã. Se preferir, você pode fazer com antecedência e guardar na geladeira, em pote fechado, por até 5 dias. Ele fica crocante por fora e levemente “puxento” por dentro. Super saboroso! Experimenta fazer e me conta depois o que achou. 🍃🍃 More