Luizamota
đš SEU AGACHAMENTO NO SMITH PODE ESTAR ERRADO! Um erro muito comum Ă© colocar os pĂ©s muito Ă frente da barra durante o agachamento no Smith. Isso pode mudar completamente a mecĂąnica do movimento e aumentar a sobrecarga em algumas estruturas. đ â
Como ajustar: âą PĂ©s abaixo da barra, na linha do quadril âą Pontas dos pĂ©s levemente para fora âą Inicie o movimento pelos joelhos âą Evite jogar o quadril excessivamente para trĂĄs âą Desça de forma controlada e busque uma boa amplitude đ„
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