Edu | 20 Todo Dia πͺπ»ππ₯
Dia 52. Um kettlebell. 20 minutos de treino. Construindo meu shape em casa. πͺπ₯ π₯ ABDΓMEN, CORE E CONDICIONAMENTO EM 20 MINUTOS! Hoje foi dia de trabalhar forΓ§a, resistΓͺncia e estabilidade usando apenas um kettlebell! ποΈ ExercΓcios de hoje: 1οΈβ£ Marcha com kettlebell acima da cabeΓ§a β 20 repetiçáes 2οΈβ£ Thruster β 10 repetiçáes 3οΈβ£ Abdominal com peso + Press β 10 repetiçáes 4οΈβ£ Dead Bug com kettlebell β 15 repetiçáes 5οΈβ£ Kettlebell Snatch β 10 repetiçáes
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