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Três.F Stickers
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treinadorta
Se a sua coluna vive travada e o seu quadril parece enferrujado, para tudo e olha essa sequência! 🔥 ​Não adianta só socar peso na academia se a sua mobilidade tá no zero. Esses 5 movimentos simples vão destravar o seu corpo, alinhar sua postura e mandar aquela dor chata nas costas embora: ​1️⃣ Pump Stretch (10 reps) – Bombeamento pra destravar a lombar 2️⃣ Yogi Squat Reach (10 reps cada lado) – Agachamento com rotação pro tórax 3️⃣ Baby Lizard (30 seg) – Abertura profunda de quadril 4️⃣ Cat an... More
UrubusantistaCRF
WALLACE YAN DE SAÍDA DO FLAMENGO PARA O BRAGANTINO! 🔴⚫✈️ Neste vídeo, trago a informação de que Wallace Yan está deixando o Flamengo rumo ao Red Bull Bragantino! O negócio foi fechado por 6 milhões de euros por 70% dos direitos do atacante, além da chegada de um jogador da base do Massa Bruta ao Mengão em janeiro. Entenda os detalhes dessa negociação que chegou a travar nos 10 milhões de euros e o que essa venda representa para o clube. Assista até o fim! 👇 DEIXE SUA OPINIÃO NOS COMENTÁRIOS! More