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Treino em casa
#CrescerNaFamília Quanto eu como de proteína por dia e porque eu nunca tomei Whey Protein. Minha meta de proteína por dia é o meu peso 55kg X 1.6 = 88g e eu sempre consigo comer essa quantidade por isso não tomo Whey. E vocês conseguem bater a meta só através da alimentação
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