Treino em casa
Treino destruidor de pernas e glĂșteo! đ„ AlĂ©m de esculpir o bumbum, ele Ă© perfeito para ajudar a secar a barriga; coloquei um Combo matador pra acelerar ainda mais o metabolismo. Ă bem intenso, vai doer (e muito đ
), mas o resultado compensa juro! - Estrutura do treino 12 sĂ©ries no total 2 minutos para executar cada exercĂcio 30 segundos de descanso entre uma sĂ©rie e outra - SequĂȘncia de exercĂcios ExercĂcio 1 â 2 sĂ©ries ExercĂcio 2 â 1 sĂ©rie ExercĂcio 3 â 1 sĂ©rie ExercĂcio 4 â 1 sĂ©rie ExercĂcio
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