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Mais estabilidade + progressão‼️ Na Bel Squat, usando uma das mãos como apoio, conseguimos ter mais estabilidade e concentrar a atenção no que realmente importa: controlar a amplitude, executar bem e progredir a carga. Isso não significa que o búlgaro com halteres seja ruim. São estratégias diferentes, e a melhor escolha depende de como você consegue executar o movimento. Não adianta escolher a variação mais difícil se ela limita a qualidade do teu treino, O objetivo é encontrar a versão que t...
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