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Reverse Hyperextension é um exercício que fortalece os músculos do glúteo, isquiotibiais e região lombar, promovendo estabilidade lombar e prevenindo lesões. Além disso, melhora a eficácia em exercícios compostos, como agachamentos, devido ao desenvolvimento da força e da estabilidade do core. #frogcore #reversehiperextension #calistenia #diamantedatemporada
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