Heverton PA
O Pilates alivia a dor e ajuda a descomprimir a lombar ao fortalecer o centro do corpo (abdômen, glúteos e músculos profundos da coluna), melhorar a postura e soltar as articulações. A prática usa a respiração coordenada para relaxar as tensões e distribuir melhor o peso do corpo sobre as vértebras.
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