Kátia Rumbeslperger
A técnica Grounding, ou "técnica de aterramento", é uma prática que visa ajudar as pessoas a se reconectarem com o momento presente e a reduzirem a ansiedade ou o estresse. Ela é especialmente útil em situações de sobrecarga emocional ou quando se sente desconectado da realidade. Aqui estão algumas maneiras de aplicar a técnica de grounding: 1. Foco nos sentidos: Preste atenção nos cinco sentidos. Observe o que está vendo, ouvindo, cheirando, tocando e sentindo. Isso ajuda a trazer sua mente
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