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Mulher 40+, se vocĂȘ quer emagrecer, pare de escolher exercĂcios pensando apenas em onde vocĂȘ quer perder gordura. đ„ Fazer exercĂcios para pernas nĂŁo elimina especificamente a gordura das pernas. Assim como fazer abdominal nĂŁo elimina diretamente a gordura da barriga. đ A perda de gordura acontece no corpo como um todo. Por isso, depois dos 40, uma estratĂ©gia inteligente Ă© usar a musculação para preservar e desenvolver massa muscular, enquanto alimentação e gasto energĂ©tico ajudam a criar o dĂ©...
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