drmarcelpita
Vocรช nรฃo comeรงa a proteger seus ossos quando eles ficam frรกgeis. Vocรช comeรงa muito antes. Aos 30, talvez vocรช nรฃo pense em osteoporose. Nรฃo pensa em queda. Nรฃo pensa em fratura. E justamente por isso esse pode ser um dos melhores momentos para construir uma base mais forte. O treinamento de forรงa ajuda a preservar massa muscular e pode contribuir para a saรบde รณssea. E isso importa porque envelhecer nรฃo significa apenas perder massa รณssea. Tambรฉm podemos perder forรงa, equilรญbrio e autonomia. Ent...
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