fisiomiguelmoco
A lesĂŁo num destes mĂșsculos pode afetar os outros, porque tĂȘm um ponto de ancoragem em comum: a apĂłfise coracĂłide. ExercĂcios em carga costumam funcionar muito bem para estes 3 mĂșsculos, e ajuda tambĂ©m a estabilizar o ombro, atravĂ©s da ativação do deltĂłide e coifa dos rotadores (supra espinhoso, infra espinhoso e redondo menor). O subescapular tambĂ©m beneficia destes exercĂcios em 4 apoios (mĂŁos e joelhos). O ombro precisa muito de treino em carga, desde que seja tolerĂĄvel (sem dor). â ïžEste vĂ...
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