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Depois dos 50, treinar mais nรฃo significa necessariamente treinar melhor. Combinar exercรญcios de forma estratรฉgica pode aumentar a eficiรชncia do treino e manter uma boa demanda muscular. Para quem busca mais definiรงรฃo e menos aparรชncia de flacidez, preservar e desenvolver massa muscular รฉ fundamental. Nรฃo รฉ sobre fazer mais exercรญcios. ร sobre escolher melhor os estรญmulos e adaptar o treino ao seu objetivo e ร sua capacidade de recuperaรงรฃo. Esse รฉ um dos princรญpios da Funcionalidade Metabรณlica:...
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