dr.marlonbatista
🍎 Fruta é saudável, mas o contexto em que ela é consumida também importa. 🌅 Quando a primeira refeição do dia é composta apenas por fruta, muitas pessoas apresentam pouca saciedade e voltam a sentir fome poucas horas depois. 🥚 Um café da manhã com proteína e gordura de qualidade, como ovos, carne ou outros alimentos ricos em proteína, tende a proporcionar mais saciedade e um melhor controle da glicemia ao longo da manhã. ⚖️ O problema não é a fruta. O problema é acreditar que ela, sozinha, é...
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