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Bitelonatural
Dignidade acima de tudo 🖤👊😃 . . Hoje tive a honra de conhecer a @rota onde sempre tive o sonho de trabalhar um dia! Mais Deus sabe de tudo e sabe do propósito de cada um nessa terra, E sou muito grato por estar onde estou chegando hoje, não salvando e protegendo pessoas de bem, mais motivando e passando um exemplo de vida!🙌 fui muito bem recebido com o carinho e respeito de toda equipe. Venho agradecer por essa experiência e parabenizar todos que atuam na ROTA e todos da área militar! 🤝 Ob المزيد
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airtonmontee
Siga 👉 @airtonmontee Um erro muito comum no pulldown é realizar o movimento mantendo o tronco totalmente ereto. O problema é que, dessa forma, você limita a amplitude do movimento e pode deixar de explorar uma das posições mais importantes para a dorsal: o alongamento. 🧠 Para extrair mais eficiência do exercício, crie espaço para que a dorsal consiga trabalhar em uma amplitude maior. Uma forma simples de fazer isso é jogar o quadril levemente para trás e inclinar o tronco um pouco para a... المزيد
nerineuhaus
Muita gente jura que uma tigela de frutas é o começo perfeito de um dia saudável. Na prática, quebrar o jejum com frutose pura atropela o seu fígado e programa o seu metabolismo pra sofrer com fome e compulsão duas horas depois. No vídeo, eu desmonto a fisiologia por trás desse erro e mostro a falta que a proteína faz no seu prato pela manhã. Manda nos comentários se você costuma comer só fruta de manhã e sente o estômago roncar antes do almoço. E clica em seguir pra aprender medicina de verda... المزيد