treinadorgaspar
đ VocĂȘ alonga o redondo maior? Ou sĂł lembra dele quando sente dor ? O redondo maior Ă© um mĂșsculo pequeno, mas com grande importĂąncia nos seus treinos de costas e ombros. Ele participa ativamente de movimentos como remadas, puxadas e atĂ© no controle da escĂĄpula. Alongar essa musculatura ajuda a: âą Prevenir lesĂ”es no ombro e na escĂĄpula; âą Melhorar a amplitude dos movimentos em exercĂcios como pull down e remada baixa; âą Reduzir compensaçÔes durante os treinos, como a ativação excessiva do tr...
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