user4530846611660
O melhor overnight de todos, sem dรบvidas โฆ mas se quiser sรณ fazer na hora e comer tb dรก โฆ Olha sรณ, sรฃo 160gr de iogurte greco, 1 colher de chiaโฆ se for deixar na geladeira pro outro diaโฆvc pode colocar a chia direto no iogurte. Mas se quiser comer no mesmo dia, hidrate a chia em 60ml de รกgua, espere 20 min, para chia hidratar tรก Chia nรฃo pode ser consumida sem ser hidrata, ela gruda no intestino em busca de รกgua e prejudica vc โฆ agora hidratada que faz maravilhas por ele ๐ค๐ผ Em seguida grel...
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