Ana Grossi
Você sabe a diferença entre eles? 🏋️♀️ - Livre: o mais fundamental. Comece sem carga, joelhos alinhados aos pés e sem estufar o abdômen. - Sumô: base larga, trabalha mais o interno de coxa e o glúteo médio. Bom pra quem tem pouca mobilidade de tornozelo. - Búlgaro: unilateral, ativa mais o glúteo e corrige assimetrias. Carga alta com joelho pra dentro e calcanhar fora do chão não é agachamento. É lesão em câmera lenta. Dor no joelho? Na maioria das vezes você pode agachar. O que muda é a form...
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