thiagovarella_
๐ฌ Comenta aqui embaixo: vocรช sabia dessas dicas sobre o supino inclinado com halter ou estava cometendo algum desses erros? ๐๏ธ O supino inclinado com halter รฉ um dos melhores exercรญcios para hipertrofia do peitoral superior โ mas sรณ quando executado corretamente! โ ๏ธ Inclinaรงรฃo ideal: Esqueรงa os 45ยฐ! Esse รขngulo divide o trabalho entre peitoral e ombro. Ajuste o banco para 30 graus e maximize o foco no peitoral com menos sobrecarga nas articulaรงรตes. ๐ฆด Posiรงรฃo da escรกpula: Mantenha as escรกpula...
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