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... MΓ‘s
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helena_luz_
ApresentaΓ§Γ£o do 5ΒΊ ano πŸ’– MΓ‘s
Luizamota
πŸ”₯ NΓ£o Γ© sΓ³ sobre fazer o exercΓ­cio. Γ‰ sobre fazer o exercΓ­cio do jeito certo. Muita gente treina pesado, sua a camisa, aumenta a carga… mas continua sem evoluir porque estΓ‘ errando detalhes que fazem toda a diferenΓ§a na ativaΓ§Γ£o muscular. πŸ‘‡πŸ» βœ… Puxada alta: a barra nΓ£o precisa encostar no peito. Quando vocΓͺ exagera na amplitude, perde eficiΓͺncia e aumenta compensaΓ§Γ΅es. MΓ‘s