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Sla.u
Faça isso em sua rotina de pernas, é um ótimo exercício! 8x8 você faz 8 repetições e descansa 5 segundos, repita, descanse, assim por diante até juntar 8 mini séries, e isso se torna uma série, repita duas a 3 vezes descansando já 2-3 minutos entre as grandes séries mini séries) Créditos: Ledesma # gym # Fitness # GymTok # leg # routine # exercises # muscle # tipsgym # hypertrophy Lebih banyak
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Kirim
Vitor Dias | Vida 60+
Conseguir levantar de uma cadeira exige força das pernas — algo importante para manter a autonomia no dia a dia. Não é um diagnóstico, mas a dificuldade frequente merece atenção. Você consegue fazer sem apoiar as mãos? #ForçaDepoisDos60 #Autonomia #EnvelhecimentoSaudável Lebih banyak
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