treinador.pedrocoelho
Leia a legenda â€”ïž 1ïžâŁ Puxada com tronco reto Quando vocĂȘ realiza a puxada com o tronco mais vertical, o movimento acontece predominantemente no plano frontal. Nessa posição, os cotovelos permanecem apontados para baixo, favorecendo uma maior adução do ombro e aumentando a participação do latĂssimo do dorso, principal responsĂĄvel por esse movimento (Neumann, 2017). 2ïžâŁ Puxada com tronco inclinado para trĂĄs Ao inclinar levemente o tronco para trĂĄs, o movimento passa a acontecer em um plano interm...
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