bruno_sub
Seu ouvido dĆ³i quando vocĆŖ tenta mergulhar? š¤æ Pare de sofrer com dor de ouvido toda vez que tentar mergulhar! Dominar a Manobra de Valsalva Ć© o primeiro passo para evoluir na apneia e explorar o fundo do rio sem limites. Passo 1: Aperte as narinas bloqueando totalmente a saĆda de ar. Passo 2: Sopre o ar suavemente pelo nariz, mantendo a boca fechada. Passo 3: Sinta o tĆmpano estalar e voltar ao lugar, continuando sua descida sem dor. Importante: Se doer, pare a descida, suba um pouco em direĆ§Ć£...
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