dr.marlonbatista
Quebrar o jejum nΓ£o Γ© simplesmente voltar a comer. A escolha do primeiro alimento pode fazer diferenΓ§a na saciedade e na resposta glicΓͺmica da refeição. Depois de vΓ‘rias horas sem comer, muita gente quebra o jejum justamente com pΓ£o, biscoito, tapioca, suco ou outros alimentos ricos em carboidratos refinados. Mas existe uma estratΓ©gia diferente: comeΓ§ar priorizando proteΓnas e gorduras naturais, alimentos que tendem a promover maior saciedade e uma resposta glicΓͺmica diferente de uma refeição p...
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