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🧾 Macros (~receita inteira): • ~300 kcal • ~22g carbo • ~40g proteína • ~7g gordura 🍽 Ingredientes: • 1 ovo • 75g de iogurte grego natural zero gordura • 5g de adoçante zero cal • 18g de cacau em pó • 32g de whey protein • 10g de gotas de chocolate meio amargo (derretidas) 👨🍳 Modo de preparo: 1. Misture todos os ingredientes em um recipiente próprio para micro-ondas 2. Leve ao micro-ondas por 60–90 segundos 3. Sirva ainda quente 🍫🔥 📌 Receita original: @hossei...
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