Selena
✨️Treino simples e eficaz de pernas em casa 🏠 Aqui compartilho parte da minha rotina full leg que fiz hoje, foi super poderosa 🚨🥰💪 > 3 séries x 12 - 15 repetições cada exercício (fiz o agachamento sustentado x 1min e no último exercício 100 repetições) Use meus halteres de 10kg e elásticos de tecido médio e forte. _ _ _ _ _ Créditos:@azuboughgouhnon #emagrecimento #fitness #saude #viral #reels
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