Luizamota
π± Passa muitas horas no celular ou computador? Ficar muito tempo nessa posição pode contribuir para ombros projetados para frente, tensΓ£o no peito, rigidez na parte superior das costas e uma postura menos confortΓ‘vel. π§ββοΈ Esse alongamento na parede pode ajudar! Ele trabalha a mobilidade do peito e dos ombros, ajudando a reduzir a sensação de rigidez e melhorar a movimentação da regiΓ£o. π Como fazer: β±οΈ Mantenha a posição por 15 segundos π Repita 2 a 3 vezes π
Inclua na sua rotina diari
MΓ‘s
