tomas_fisio
π₯ Estiramento nos adutores β
Ultimamente tenho sentido dor na regiΓ£o do adutor e deixei de fazer agachamentos e Leg press πͺπΌ Tenho feito pranchas Copenhaga e isometricos para adutores e tenho estado a melhorar ποΈββοΈ Daqui a 2 semanas voltamos a agachar!#fitness#ombro#dor#physiotherapy#physio#physicaltherapy#physiotherapist#fisioterapia#rehab#fitness#rehabilitation#health#physicaltherapist#backpain##likeforlike#follow
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