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𝐒𝐨𝐫𝐚 𝐄𝐝𝐮𝐜
maaf jelek pemula dan mari kita bahas The Space Shuttle was NASA's reusable spacecraft system, operated from 1981 to 2011. It was designed to carry astronauts and cargo into low Earth orbit and then return to Earth for landing like an airplane. Key facts First flight: April 12, 1981 (Space Shuttle Columbia, mission STS-1) Last flight: July 21, 2011 (Space Shuttle Atlantis, mission STS-135) Crew: Typically 5–7 astronauts (up to 8 on some missions) Launch: Powered by two solid rocket boosters and المزيد
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vozdaverdade_1
Bob Esponja vira médico e causa o maior caos no hospital! . . . #bobesponja #cartoon #desenhoanimado #seriesanimadas #animação المزيد
treinoedieta_
Você não precisa de 10 máquinas diferentes para construir pernas densas e glúteos desenhados. ​A combinação desses 4 movimentos entrega tudo: cadeia anterior no agachamento livre, trabalho unilateral pesado no búlgaro e no step up (que corrigem assimetrias e ativam glúteo máximo), e foco na parte interna da coxa no sumô. ​Ficha de Execução em Casa: ​Agachamento Tradicional: 4x 15-20 reps (amplitude máxima e descida lenta) ​Búlgaro no Sofá/Cadeira: 3x 10-12 reps cada perna (tronco levemente proj... المزيد