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π₯ Acorda com dor nas costas? Esses 3 exercΓcios simples podem ajudar a aliviar o desconforto e melhorar sua mobilidade! Se vocΓͺ sente as costas travadas ao acordar, passa muito tempo sentado ou percebe tensΓ£o na regiΓ£o das costas, seu corpo pode estar precisando de mais movimento. π§ββοΈ A boa notΓcia Γ© que alguns exercΓcios de mobilidade podem ajudar vocΓͺ a se movimentar com mais conforto. β
1. Mobilidade da coluna: movimentos suaves para melhorar a flexibilidade das costas. β
2. Alongamento s...
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