monnerattreinador
A polia do tríceps testa precisa ficar acima da cabeça? Não necessariamente. Se você posiciona a polia na linha da posição inicial do movimento, consegue aumentar a tensão sobre o tríceps na fase de alongamento, justamente onde ele está produzindo força em uma posição mais desafiadora. Já quando a polia fica muito acima da cabeça, parte dessa tensão pode ser reduzida no início da repetição devido ao alinhamento entre o cabo e o antebraço. Pequenos ajustes na posição da polia podem mudar complet...
Lebih banyak
