Luizamota
πͺ Entender o movimento Γ© um dos primeiros passos para treinar melhor. De forma simples: β‘οΈ Empurrou? Maior participação do peito. β‘οΈ Puxou? Maior participação das costas. β‘οΈ Abriu os braΓ§os para os lados? Ombros. β‘οΈ Dobrou o punho? AntebraΓ§os. β‘οΈ Dobrou o cotovelo? BΓceps. β‘οΈ Estendeu o cotovelo? TrΓceps.
MΓ‘s
